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营养食谱:牛油果奶昔

编辑:琪琪小编2018-11-14 11:27
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文章简介:牛油果的营养价值极高,各种保健、美容效果备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸

     牛油果的营养价值极高,各种保健、美容效果备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,掩护心血管和肝脏系统等重要生理功能。今天,琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享一道营养食谱,牛油果奶昔,动手做起来吧。



营养食谱


资料:牛油果一个,牛奶500ml,蜂蜜适量

做法:将牛油果,500ml鲜牛奶,和适量蜂蜜加入料理机,打至顺滑就可以了。

牛油果虽好,但不要贪杯哦,一个牛油果的热量大约有300卡。100g牛油果就有160卡哦。

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